На этом сайте используются файлы cookies для улучшения вашего пользовательского интерфейса.

С Днем пожилого человека!

С Днем пожилого человека!
‼ЧТО СПОСОБСТВУЕТ ДОЛГОЛЕТИЮ‼! Здоровый сон. Очень важно высыпаться, чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать. Продолжительность сна зависит от личных потребностей каждого человека. Но всё же, стоит постараться отводить для сна не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение. Правильное питание. Оно является важнейшей составляющей долголетия. Не стоит злоупотреблять углеводами и жирами животного происхождения, лучше отдавать своё предпочтение продуктам, богатым белками и клетчаткой, то есть овощам и фруктам (не менее 500 г в сутки). Обязательно нужно включить в свой рацион отруби, йогурты, и орехи. Всё это является очень полезным для здоровья. Движение. Навсегда надо покончить с ленью и побольше двигаться (не менее 30 минут ежедневно). Если вы мало двигаетесь, организм получает недостаточное количество кислорода, а сосуды в это время теряют эластичность. Опять же, гуляйте как можно чаще, откажитесь от пользования лифтом и по возможности от общественного транспорта, если нужно преодолеть не очень большое расстояние. Регулярное посещение врача. Ведь большинство болезней излечимы, если их вовремя диагностировать. Во избежание необратимых последствий нужно не лениться время от времени сдавать необходимые анализы, измерять артериальное давление и делать флюорографию. Женщинам необходимо регулярно обследоваться у гинеколога и маммолога. Именно поэтому чрезвычайно важно регулярно проходить диспансерное обследование или профилактический осмотр. Не курите, а если курите, то бросьте немедленно. Помните, курение сокращает жизнь более чем на 10 лет. Отказ от курения необходим для того, чтобы избежать болезней сердца, легких, раковых опухолей. Если вы хотите быть здоровым и красивым человеком, откажитесь от этой дурной привычки. Просто будьте счастливым. Счастливые люди смеются каждый день. А смех, как известно, это здоровье. И это правда, ведь он дает прилив положительных эмоций, уравновешивает психологическое состояние и считается отличной гимнастикой для лица.


Последние новости

Все новости
  • 1 место во Всероссийском конкурсе врачей 2025 среди специалистов Воронежской области

    1 место во Всероссийском конкурсе врачей 2025 среди специалистов Воронежской области

  • Игорь Эдуардович Есауленко (18.03.1956 – 19.08.2025)

    Игорь Эдуардович Есауленко (18.03.1956 – 19.08.2025)

  • Высокотехнологичная офтальмохирургия помогла подростку осуществить мечту

    Высокотехнологичная офтальмохирургия помогла подростку осуществить мечту

  • О реализации проекта «Большая перемена здоровья»

    О реализации проекта «Большая перемена здоровья»

  • Специалисты ВОКОБ рассказали о проблемах зрения в студии телеканала TV- Губерния

    Специалисты ВОКОБ рассказали о проблемах зрения в студии телеканала TV- Губерния

  • Поздравление с Международным днем офтальмологии

    Поздравление с Международным днем офтальмологии

  • 4 августа Воронежской областной клинической офтальмологической больнице исполнилось 127 лет.

    4 августа Воронежской областной клинической офтальмологической больнице исполнилось 127 лет.

  • Искусственный хрусталик: от 60-х годов до наших дней

    Искусственный хрусталик: от 60-х годов до наших дней

  • В ВОКОБ запустили горячую линию главного врача

    В ВОКОБ запустили горячую линию главного врача